[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"probePodcastCategory:stress-pa-jobbet-varfor-vi-aterhamtar-oss-fel-med-niclas-almen":3,"GetPodcast:stress-pa-jobbet-varfor-vi-aterhamtar-oss-fel-med-niclas-almen":5},{"podcastCategory":4},null,{"id":6,"databaseId":7,"slug":8,"title":9,"seo":10,"featuredImage":36,"podcastCategories":42,"podcastTags":56,"podcastExtension":58,"blocks":153},"cG9zdDo2NTIxMQ==",65211,"stress-pa-jobbet-varfor-vi-aterhamtar-oss-fel-med-niclas-almen","Stress på jobbet: Varför vi återhämtar oss fel med Niclas Almen",{"title":11,"metaDesc":12,"metaKeywords":12,"metaRobotsNoindex":13,"metaRobotsNofollow":14,"canonical":12,"focuskw":12,"cornerstone":15,"readingTime":16,"opengraphTitle":11,"opengraphDescription":17,"opengraphType":18,"opengraphUrl":19,"opengraphSiteName":20,"opengraphAuthor":12,"opengraphPublisher":12,"opengraphPublishedTime":12,"opengraphModifiedTime":12,"opengraphImage":21,"twitterTitle":12,"twitterDescription":12,"twitterImage":4,"breadcrumbs":28,"schema":34},"Stress på jobbet: Varför vi återhämtar oss fel med Niclas Almen - Smartare Fitness Podden","","noindex","follow",false,1,"I det här avsnittet djupdyker vi i stress och återhämtning på arbetsplatsen – och varför vi ofta gör fel när vi behöver återhämtning som mest. Med oss har vi stressforskaren Niclas Almén, som ger insikter om hur vi kan designa arbetsmiljöer och strategier för att skapa en mer hållbar arbetsvardag. Vi pratar om: 🔹 Återhämtningsparadoxen […]","article","https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002Fkunskap-och-halsa\u002Fpodcast\u002Fstress-pa-jobbet-varfor-vi-aterhamtar-oss-fel-med-niclas-almen\u002F","CERTAN",{"sourceUrl":22,"altText":23,"mimeType":24,"mediaDetails":25},"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.inbeta.se\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2024\u002F10\u002FSkarmavbild-2024-10-02-kl.-11.16.44.png?v=tfqkc7","Omslagsbild för \"Smartare Fitness Podden\"","image\u002Fpng",{"width":26,"height":27},267,268,[29,32],{"url":30,"text":31},"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.inbeta.se\u002Fkunskap-och-halsa\u002Fpodcast\u002F","Podcast",{"url":33,"text":9},"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.inbeta.se\u002Fkunskap-och-halsa\u002Fpodcast\u002Fstress-pa-jobbet-varfor-vi-aterhamtar-oss-fel-med-niclas-almen\u002F",{"raw":35},"{\"@context\":\"https:\u002F\u002Fschema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002Fkunskap-och-halsa\u002Fpodcast\u002Fstress-pa-jobbet-varfor-vi-aterhamtar-oss-fel-med-niclas-almen\u002F\",\"url\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002Fkunskap-och-halsa\u002Fpodcast\u002Fstress-pa-jobbet-varfor-vi-aterhamtar-oss-fel-med-niclas-almen\u002F\",\"name\":\"Stress p\\u00e5 jobbet: Varf\\u00f6r vi \\u00e5terh\\u00e4mtar oss fel med Niclas Almen - Smartare Fitness Podden\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002F#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002Fkunskap-och-halsa\u002Fpodcast\u002Fstress-pa-jobbet-varfor-vi-aterhamtar-oss-fel-med-niclas-almen\u002F#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002Fkunskap-och-halsa\u002Fpodcast\u002Fstress-pa-jobbet-varfor-vi-aterhamtar-oss-fel-med-niclas-almen\u002F#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2024\u002F10\u002FSkarmavbild-2024-10-02-kl.-11.16.44.png?v=tfqkc7\",\"datePublished\":\"2026-02-26T22:21:15+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002Fkunskap-och-halsa\u002Fpodcast\u002Fstress-pa-jobbet-varfor-vi-aterhamtar-oss-fel-med-niclas-almen\u002F#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002Fkunskap-och-halsa\u002Fpodcast\u002Fstress-pa-jobbet-varfor-vi-aterhamtar-oss-fel-med-niclas-almen\u002F\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002Fkunskap-och-halsa\u002Fpodcast\u002Fstress-pa-jobbet-varfor-vi-aterhamtar-oss-fel-med-niclas-almen\u002F#primaryimage\",\"url\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2024\u002F10\u002FSkarmavbild-2024-10-02-kl.-11.16.44.png?v=tfqkc7\",\"contentUrl\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2024\u002F10\u002FSkarmavbild-2024-10-02-kl.-11.16.44.png?v=tfqkc7\",\"width\":267,\"height\":268,\"caption\":\"Omslagsbild f\\u00f6r \\\"Smartare Fitness Podden\\\"\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002Fkunskap-och-halsa\u002Fpodcast\u002Fstress-pa-jobbet-varfor-vi-aterhamtar-oss-fel-med-niclas-almen\u002F#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Podcast\",\"item\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002Fkunskap-och-halsa\u002Fpodcast\u002F\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Stress p\\u00e5 jobbet: Varf\\u00f6r vi \\u00e5terh\\u00e4mtar oss fel med Niclas Almen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002F#website\",\"url\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002F\",\"name\":\"%%sitename%%\",\"description\":\"Fueled by Knowledge\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002F#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002F?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002F#organization\",\"name\":\"%%sitename%%\",\"url\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002F\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002F#\u002Fschema\u002Flogo\u002Fimage\u002F\",\"url\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2023\u002F04\u002Flogo.png?v=rt3rya\",\"contentUrl\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2023\u002F04\u002Flogo.png?v=rt3rya\",\"width\":152,\"height\":70,\"caption\":\"%%sitename%%\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002F#\u002Fschema\u002Flogo\u002Fimage\u002F\"}}]}",{"node":37},{"databaseId":38,"sourceUrl":22,"altText":23,"title":39,"mediaDetails":40,"sizes":41},24728,"podd",{"width":26,"height":27},"(max-width: 267px) 100vw, 267px",{"nodes":43},[44,50],{"count":45,"databaseId":46,"id":47,"name":48,"slug":49},47,130,"dGVybToxMzA=","Hälsa","halsa",{"count":51,"databaseId":52,"id":53,"name":54,"slug":55},6,142,"dGVybToxNDI=","Mental träning","mental-traning",{"nodes":57},[],{"showRelatedContentDivider":59,"podcastDate":60,"podcastSpotifyId":61,"podcastTime":62,"leadText":63,"content":64,"timestamps":65,"podcastLinkedProductsGroup":66,"podcastLinks":146},true,"2025-02-27T00:00:00+00:00","5PXk2qENK5qadSQVfakdTM","1:07:00","I det här avsnittet djupdyker vi i stress och återhämtning på arbetsplatsen – och varför vi ofta gör fel när vi behöver återhämtning som mest. Med oss har vi stressforskaren Niclas Almén, som ger insikter om hur vi kan designa arbetsmiljöer och strategier för att skapa en mer hållbar arbetsvardag.\r\n\r\nVi pratar om:\r\n\r\n🔹 Återhämtningsparadoxen – varför vi undviker återhämtning när vi behöver den som mest\r\n🔹 Skillnaden mellan fysisk och psykisk stress – och hur de påverkar oss olika\r\n🔹 Hur deadlines och emotionella krav kan driva oss in i negativ stress\r\n🔹 Oron och ältandet – varför stress ofta följer med oss hem och stör sömnen\r\n🔹 Strategier för återhämtning i vardagen – varför vi behöver mer än semester och fikapauser\r\n🔹 Hur organisationer och chefer kan höja nivån på återhämtning och skapa en kultur där hållbar prestation är möjlig\r\n🔹 Att mäta stress – hur kan vi faktiskt ta reda på hur stressnivåerna ser ut på en arbetsplats?\r\n\r\nEtt avsnitt för alla som vill förstå hur vi kan hantera stress bättre – både individuellt och på organisationsnivå. Missa inte! ","\u003Cp>I det här avsnittet djupdyker vi i stress och återhämtning på arbetsplatsen – och varför vi ofta gör fel när vi behöver återhämtning som mest. Med oss har vi stressforskaren Niclas Almén, som ger insikter om hur vi kan designa arbetsmiljöer och strategier för att skapa en mer hållbar arbetsvardag.\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Vi pratar om:\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>🔹 Återhämtningsparadoxen – varför vi undviker återhämtning när vi behöver den som mest\u003Cbr \u002F>\n🔹 Skillnaden mellan fysisk och psykisk stress – och hur de påverkar oss olika\u003Cbr \u002F>\n🔹 Hur deadlines och emotionella krav kan driva oss in i negativ stress\u003Cbr \u002F>\n🔹 Oron och ältandet – varför stress ofta följer med oss hem och stör sömnen\u003Cbr \u002F>\n🔹 Strategier för återhämtning i vardagen – varför vi behöver mer än semester och fikapauser\u003Cbr \u002F>\n🔹 Hur organisationer och chefer kan höja nivån på återhämtning och skapa en kultur där hållbar prestation är möjlig\u003Cbr \u002F>\n🔹 Att mäta stress – hur kan vi faktiskt ta reda på hur stressnivåerna ser ut på en arbetsplats?\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Ett avsnitt för alla som vill förstå hur vi kan hantera stress bättre – både individuellt och på organisationsnivå. Missa inte!\u003C\u002Fp>\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\n\u003Chr \u002F>\n\u003Cp> \u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Skriv upp dig på \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.inbeta.se\u002Fnyhetsbrev\u002F\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠VIP-listan – Nyhetsbrev⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>Följ oss på \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.instagram.com\u002Fcertan.se\u002F\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠\u003C\u002Fa>, \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.youtube.com\u002F@certan_se\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠\u003C\u002Fa> & \u003Ca href=\"https:\u002F\u002Fwww.tiktok.com\u002F@certan.se\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fp>\n",{"title":4,"items":4},{"podcastLinkedProductsTitle":67,"podcastLinkedProducts":68},"Våra produkter",{"nodes":69},[70,95,114,131],{"generalProductFields":71,"productLabel":74,"__typename":78,"id":79,"databaseId":80,"name":81,"slug":82,"uri":83,"image":84,"price":93,"rawPrice":94,"regularPrice":93,"rawRegularPrice":94,"salePrice":4,"rawSalePrice":4,"onSale":15},{"labels":72,"displayListHover":73},{"items":4},{"type":4,"image":4,"video":4},{"type":75,"text":76,"style":77},"label","POPULÄR","custom-yellow","SimpleProduct","cG9zdDo1MTk3",5197,"Vassleisolat Klassisk Chokladmjölk","vassleisolat-klassisk-chokladmjolk","\u002Fp\u002Fvassleisolat-klassisk-chokladmjolk\u002F",{"databaseId":85,"sourceUrl":86,"altText":12,"title":87,"mediaDetails":88,"sizes":91,"cartSourceUrl":92},50731,"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.inbeta.se\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2023\u002F05\u002FCertan_Vassle_Isolat_Klassisk_Chokladmjolk-scaled.jpg?v=t2o9lg","Certan_Vassle_Isolat+_Klassisk_Chokladmjölk",{"width":89,"height":90},2048,2560,"(max-width: 400px) 100vw, 400px","https:\u002F\u002Fcertan-preprod.inbeta.se\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2023\u002F05\u002FCertan_Vassle_Isolat_Klassisk_Chokladmjolk-150x150.jpg?v=t2o9lg","449 kr","449",{"generalProductFields":96,"productLabel":99,"__typename":78,"id":101,"databaseId":102,"name":103,"slug":104,"uri":105,"image":106,"price":112,"rawPrice":113,"regularPrice":112,"rawRegularPrice":113,"salePrice":4,"rawSalePrice":4,"onSale":15},{"labels":97,"displayListHover":98},{"items":4},{"type":4,"image":4,"video":4},{"type":75,"text":100,"style":77},"NY SMAK","cG9zdDo0NTY3OQ==",45679,"Återhämta Cola Med Lime","aterhamta-colamedlime","\u002Fp\u002Faterhamta-colamedlime\u002F",{"databaseId":107,"sourceUrl":108,"altText":12,"title":109,"mediaDetails":110,"sizes":91,"cartSourceUrl":111},45680,"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.inbeta.se\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2025\u002F07\u002FCertan_Aterhamta_Cola_Med_Lime-scaled.jpg?v=szushq","Certan_Återhämta_Cola_Med_Lime",{"width":89,"height":90},"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.inbeta.se\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2025\u002F07\u002FCertan_Aterhamta_Cola_Med_Lime-150x150.jpg?v=szushq","399 kr","399",{"generalProductFields":115,"productLabel":4,"__typename":78,"id":118,"databaseId":119,"name":120,"slug":121,"uri":122,"image":123,"price":129,"rawPrice":130,"regularPrice":129,"rawRegularPrice":130,"salePrice":4,"rawSalePrice":4,"onSale":15},{"labels":116,"displayListHover":117},{"items":4},{"type":4,"image":4,"video":4},"cG9zdDozMzc4MQ==",33781,"ZMD+ Tabletter","zmd","\u002Fp\u002Fzmd\u002F",{"databaseId":124,"sourceUrl":125,"altText":12,"title":126,"mediaDetails":127,"sizes":91,"cartSourceUrl":128},45732,"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.inbeta.se\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2025\u002F02\u002FCertan_ZMD_Tabletter-scaled.jpg?v=szwaga","Certan_ZMD+_Tabletter",{"width":89,"height":90},"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.inbeta.se\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2025\u002F02\u002FCertan_ZMD_Tabletter-150x150.jpg?v=szwaga","289 kr","289",{"generalProductFields":132,"productLabel":4,"__typename":78,"id":135,"databaseId":136,"name":137,"slug":138,"uri":139,"image":140,"price":129,"rawPrice":130,"regularPrice":129,"rawRegularPrice":130,"salePrice":4,"rawSalePrice":4,"onSale":15},{"labels":133,"displayListHover":134},{"items":4},{"type":4,"image":4,"video":4},"cG9zdDo1NjY1NA==",56654,"Alla vitaminer","alla-vitaminer","\u002Fp\u002Falla-vitaminer\u002F",{"databaseId":141,"sourceUrl":142,"altText":12,"title":143,"mediaDetails":144,"sizes":91,"cartSourceUrl":145},56655,"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.inbeta.se\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2025\u002F11\u002FCertan_Alla_Vitaminer-2-1-scaled.jpg?v=t68mj3","Certan_Alla_Vitaminer-2 (1)",{"width":89,"height":90},"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.inbeta.se\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2025\u002F11\u002FCertan_Alla_Vitaminer-2-1-150x150.jpg?v=t68mj3",[147,150],{"podcastLink":148,"podcastLinkText":149},"https:\u002F\u002Fpodcasts.apple.com\u002Fus\u002Fpodcast\u002Fstress-p%C3%A5-jobbet-varf%C3%B6r-vi-%C3%A5terh%C3%A4mtar-oss-fel-med-niclas\u002Fid1515785181?i=1000696453717","Apple Podcast",{"podcastLink":151,"podcastLinkText":152},"https:\u002F\u002Fopen.spotify.com\u002Fepisode\u002F5PXk2qENK5qadSQVfakdTM","Spotify",[]]