[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"probeRecipeCategory:proteinrika-kladdiga-smores-brownies-med-marshmallows":3,"GetRecipe:proteinrika-kladdiga-smores-brownies-med-marshmallows":5},{"recipeCategory":4},null,{"id":6,"databaseId":7,"title":8,"slug":9,"excerpt":10,"seo":11,"recipeCategories":39,"recipeFields":41,"recipeTags":139,"featuredImage":141,"blocks":147},"cG9zdDo2MzE3Nw==",63177,"Proteinrika & kladdiga s’mores brownies med marshmallows","proteinrika-kladdiga-smores-brownies-med-marshmallows","\u003Cp>Dessa s’mores brownies är den perfekta hybriden mellan en klassisk amerikansk dessert och ett smartare fika. Här möts en tung chokladbotten, krispiga digestivekex och ett täcke av gyllene, smälta marshmallows. Genom att boosta smeten proteinpulver och använda kalorismarta ingredienser får du en brownie med en extra knuff protein och ett lite bättre näringsvärde, utan att […]\u003C\u002Fp>\n",{"title":12,"metaDesc":13,"metaKeywords":13,"metaRobotsNoindex":14,"metaRobotsNofollow":15,"canonical":13,"focuskw":13,"cornerstone":16,"readingTime":17,"opengraphTitle":12,"opengraphDescription":18,"opengraphType":19,"opengraphUrl":20,"opengraphSiteName":21,"opengraphAuthor":13,"opengraphPublisher":13,"opengraphPublishedTime":13,"opengraphModifiedTime":22,"opengraphImage":23,"twitterTitle":13,"twitterDescription":13,"twitterImage":-1,"breadcrumbs":30,"schema":37},"Recept på proteinrika & kladdiga s’mores brownies | Certan","","noindex","follow",false,1,"Dessa s’mores brownies är den perfekta hybriden mellan en klassisk amerikansk dessert och ett smartare fika. Här möts en tung chokladbotten, krispiga digestivekex och ett täcke av gyllene, smälta marshmallows. Genom att boosta smeten proteinpulver och använda kalorismarta ingredienser får du en brownie med en extra knuff protein och ett lite bättre näringsvärde, utan att […]","article","https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002Fkunskap-och-halsa\u002Frecept\u002Fproteinrika-kladdiga-smores-brownies-med-marshmallows\u002F","CERTAN","2026-06-08T20:53:15+00:00",{"sourceUrl":24,"altText":25,"mimeType":26,"mediaDetails":27},"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.inbeta.se\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F02\u002Fsmores-brownies.jpeg?v=t9zn3f","Kladdiga s'mores brownies med digestivebotten och smälta marshmallows på en tallrik","image\u002Fjpeg",{"width":28,"height":29},907,1613,[31,34],{"url":32,"text":33},"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.inbeta.se\u002Fkunskap-och-halsa\u002Frecept\u002F","Recept",{"url":35,"text":36},"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.inbeta.se\u002Fkunskap-och-halsa\u002Frecept\u002Fproteinrika-kladdiga-smores-brownies-med-marshmallows\u002F","Proteinrika & kladdiga s’mores brownies med marshmallows",{"raw":38},"{\"@context\":\"https:\u002F\u002Fschema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002Fkunskap-och-halsa\u002Frecept\u002Fproteinrika-kladdiga-smores-brownies-med-marshmallows\u002F\",\"url\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002Fkunskap-och-halsa\u002Frecept\u002Fproteinrika-kladdiga-smores-brownies-med-marshmallows\u002F\",\"name\":\"Recept p\\u00e5 proteinrika & kladdiga s\\u2019mores brownies | Certan\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002F#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002Fkunskap-och-halsa\u002Frecept\u002Fproteinrika-kladdiga-smores-brownies-med-marshmallows\u002F#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002Fkunskap-och-halsa\u002Frecept\u002Fproteinrika-kladdiga-smores-brownies-med-marshmallows\u002F#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F02\u002Fsmores-brownies.jpeg?v=t9zn3f\",\"datePublished\":\"2026-02-05T13:35:51+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-08T20:53:15+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002Fkunskap-och-halsa\u002Frecept\u002Fproteinrika-kladdiga-smores-brownies-med-marshmallows\u002F#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002Fkunskap-och-halsa\u002Frecept\u002Fproteinrika-kladdiga-smores-brownies-med-marshmallows\u002F\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002Fkunskap-och-halsa\u002Frecept\u002Fproteinrika-kladdiga-smores-brownies-med-marshmallows\u002F#primaryimage\",\"url\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F02\u002Fsmores-brownies.jpeg?v=t9zn3f\",\"contentUrl\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2026\u002F02\u002Fsmores-brownies.jpeg?v=t9zn3f\",\"width\":907,\"height\":1613,\"caption\":\"Kladdiga s'mores brownies med digestivebotten och sm\\u00e4lta marshmallows p\\u00e5 en tallrik\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002Fkunskap-och-halsa\u002Frecept\u002Fproteinrika-kladdiga-smores-brownies-med-marshmallows\u002F#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Recept\",\"item\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002Fkunskap-och-halsa\u002Frecept\u002F\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Proteinrika & kladdiga s’mores brownies med marshmallows\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002F#website\",\"url\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002F\",\"name\":\"%%sitename%%\",\"description\":\"Fueled by Knowledge\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002F#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002F?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002F#organization\",\"name\":\"%%sitename%%\",\"url\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002F\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002F#\u002Fschema\u002Flogo\u002Fimage\u002F\",\"url\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2023\u002F04\u002Flogo.png?v=rt3rya\",\"contentUrl\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2023\u002F04\u002Flogo.png?v=rt3rya\",\"width\":152,\"height\":70,\"caption\":\"%%sitename%%\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.onrender.com\u002F#\u002Fschema\u002Flogo\u002Fimage\u002F\"}}]}",{"nodes":40},[],{"showRelatedContentDivider":42,"leadText":43,"mediaType":44,"heroImage":-1,"heroVideo":-1,"heroEmbed":46,"subHeader":-1,"text":47,"totalTime":48,"recipeVideoLink":-1,"recipeInstructions":49,"recipeNutritionalInformation":83,"relatedPages":-1,"relatedProducts":89,"ingredientSections":116,"useStepNumbers":42},true,"Dessa s’mores brownies är den perfekta hybriden mellan en klassisk amerikansk dessert och ett smartare fika. Här möts en tung chokladbotten, krispiga digestivekex och ett täcke av gyllene, smälta marshmallows. Genom att boosta smeten proteinpulver och använda kalorismarta ingredienser får du en brownie med en extra knuff protein och ett lite bättre näringsvärde, utan att tumma på den fantastiska smaken.",[45],"image",{"thumbnail":-1,"url":-1},"\u003Cp>Receptet är enkelt att följa och ger 12 rejäla bitar som passar lika bra till eftermiddagskaffet som efter träningen.\u003C\u002Fp>\n","00:50:00",[50,53,56,59,62,65,68,71,74,77,80],{"instruction":51,"step":52},"\u003Cp>Sätt ugnen på 175°C (över- och undervärme).\u003C\u002Fp>\n","Sätt ugnen på 175°C (över- och undervärme).",{"instruction":54,"step":55},"\u003Cp>Klä en form, ca 20 × 30 cm, med bakplåtspapper.\u003C\u002Fp>\n","Klä en form, ca 20 × 30 cm, med bakplåtspapper.",{"instruction":57,"step":58},"\u003Cp>Vispa ihop ägg, äggvitor och sötning i en skål.\u003C\u002Fp>\n","Vispa ihop ägg, äggvitor och sötning i en skål.",{"instruction":60,"step":61},"\u003Cp>Tillsätt proteinpulver och kakao. Rör om tills allt är jämnt fördelat.\u003C\u002Fp>\n","Tillsätt proteinpulver och kakao. Rör om tills allt är jämnt fördelat.",{"instruction":63,"step":64},"\u003Cp>Häll i det smälta margarinet och blanda tills du får en jämn, klumpfri smet.\u003C\u002Fp>\n","Häll i det smälta margarinet och blanda tills du får en jämn, klumpfri smet.",{"instruction":66,"step":67},"\u003Cp>Lägg ca 100 g digestivekex i botten av formen. Placera dem som ett jämnt lager – hela eller lätt krossade spelar ingen roll.\u003C\u002Fp>\n","Lägg ca 100 g digestivekex i botten av formen. Placera dem som ett jämnt lager – hela eller lätt krossade spelar ingen roll.",{"instruction":69,"step":70},"\u003Cp>Häll browniesmeten jämnt över digestivekexen.\u003C\u002Fp>\n","Häll browniesmeten jämnt över digestivekexen.",{"instruction":72,"step":73},"\u003Cp>Grädda i ca 15 minuter. Ta ut formen när kanterna är fasta men mitten fortfarande kladdig.\u003C\u002Fp>\n","Grädda i ca 15 minuter. Ta ut formen när kanterna är fasta men mitten fortfarande kladdig.",{"instruction":75,"step":76},"\u003Cp>Strö över marshmallows, 20 g extra digestivekex och den grovhackade bakchokladen.\u003C\u002Fp>\n","Strö över marshmallows, 20 g extra digestivekex och den grovhackade bakchokladen.",{"instruction":78,"step":79},"\u003Cp>Sätt in formen i ugnen igen och grädda i ca 5 minuter – endast tills marshmallowsen får en lätt gyllene färg. Men ha noga koll! Marshmallows bränns lätt.\u003C\u002Fp>\n","Sätt in formen i ugnen igen och grädda i ca 5 minuter – endast tills marshmallowsen får en lätt gyllene färg. Men ha noga koll! Marshmallows bränns lätt.",{"instruction":81,"step":82},"\u003Cp>Låt brownies svalna i formen i minst 10 minuter. Skär sedan i 12 bitar\u003C\u002Fp>\n","Låt brownies svalna i formen i minst 10 minuter. Skär sedan i 12 bitar",{"servingNutritionInfo":84,"carbs":85,"protein":86,"fat":87,"energy":88},"bit (12 bitar)","15,5 g","7 g","7,8 g","160 kcal",{"nodes":90},[91],{"generalProductFields":92,"productLabel":95,"__typename":99,"id":100,"databaseId":101,"name":102,"slug":103,"uri":104,"image":105,"price":114,"rawPrice":115,"regularPrice":114,"rawRegularPrice":115,"salePrice":-1,"rawSalePrice":-1,"onSale":16},{"labels":93,"displayListHover":94},{"items":-1},{"type":-1,"image":-1,"video":-1},{"type":96,"text":97,"style":98},"label","POPULÄR","custom-yellow","SimpleProduct","cG9zdDo1MTk3",5197,"Vassleisolat Klassisk Chokladmjölk","vassleisolat-klassisk-chokladmjolk","\u002Fp\u002Fvassleisolat-klassisk-chokladmjolk\u002F",{"databaseId":106,"sourceUrl":107,"altText":13,"title":108,"mediaDetails":109,"sizes":112,"cartSourceUrl":113},50731,"https:\u002F\u002Fcertan-preprod.inbeta.se\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2023\u002F05\u002FCertan_Vassle_Isolat_Klassisk_Chokladmjolk-scaled.jpg?v=t2o9lg","Certan_Vassle_Isolat+_Klassisk_Chokladmjölk",{"width":110,"height":111},2048,2560,"(max-width: 400px) 100vw, 400px","https:\u002F\u002Fcertan-preprod.inbeta.se\u002Fwp-content\u002Fuploads\u002F2023\u002F05\u002FCertan_Vassle_Isolat_Klassisk_Chokladmjolk-150x150.jpg?v=t2o9lg","449 kr","449",[117],{"hasHeader":42,"header":-1,"ingredients":118},[119,121,123,125,127,129,131,133,135,137],{"text":120},"100g Lätta mini, smält",{"text":122},"2 hela ägg",{"text":124},"Äggvitan från 2 ägg",{"text":126},"150g sötning (erythritol)",{"text":128},"75 g Certan vassleisolat med smak av klassisk chokladmjölk",{"text":130},"50g kakao",{"text":132},"100g digestivekex",{"text":134},"20g digestivekex, krossade",{"text":136},"100g marshmallows",{"text":138},"30g bakchoklad, grovt hackad",{"nodes":140},[],{"node":142},{"databaseId":143,"sourceUrl":24,"altText":25,"title":144,"mediaDetails":145,"sizes":146},63181,"smores-brownies",{"width":28,"height":29},"(max-width: 281px) 100vw, 281px",[]]